Wages & Accomodation

Wages

​

Hourly pay
Under UK law, monthly remuneration is provided at this link https://www.gov.uk/national-minimum-wage-rates All pilot workers in the United Kingdom will receive this remuneration. Most farms pay 11.44 pounds per hour to all workers, even if they are 18-20 years old, though this is not required by law. You will always know in advance your hourly pay and this will be in your contract. Pay rates as per age are provided below.

 

If you pay an hourly wage on the farm, you have to follow the rules and work fast. You have to adhere to the farm work ethic. You cannot work slowly if you are paid hourly. If manager finds you sleeping, talking a lot, using your smartphone a lot, you are frequent smoker, and if you are lazy and do not work fast, this will be considered a very serious disruption, and may be reason for expelling you from the farm and therefore from the program! It is likely that the employee will be able to work at least 35 hours per week.

​

If an employee works more than the standard hours, he or she will be able to earn a lot more money. Overtime is not always paid and the details will be in your contract. It could be in the following two ways:

Not every farm offers overtime – please check your contract which you sign before getting a visa.

​

Overtime can also be paid if the employee is working on Sundays and public holidays. Almost all farms have a piecework remuneration system where farmers are not paying hourly and therefore do not pay overtime. However, the piece rate is always at least the same as the minimum wage and usually a lot higher.

​

Piecework payment system
This payment system is available in many UK farms, and earning is dependent on amount of fruits picked. If you work with Piecework you can earn a lot more, but it really takes lot's of hard work as you need to always keep the fast pace. Quick ​pickers will be able to generate up to £ 10 per hour, but you do not need to take the calculator immediately and calculate the expected amount of earnings, this will not be correct. At the begining you may work slowly, but farms give you up to 2 weeks time, so that you can adapt to work fast. Use this time, learn fast and work fast as you will be able to earn much more.

Nevertheless, please note that if you are on a piecework but you continuesly earn less than an hourly rate, farm is obliged to pay you difference between the hourly rate and the piecework earnings. If this continues for more than two weeks, farms may decide to terminate your contract. You need to understand that farms are commercial businesses, and they operate in a very competitive environment. As such, it is important that you meet established norms, so that your working speed is fast enough in order to earn at least hourly rate. 

​​

Confirmation of remuneration / Pay slips
The employee will receive an invoice weekly or fortnightly, which will accurately reflect your payroll, ie the number of kilograms collected or total hours worked per week. It will also specify the type of job, such as picking strawberries, raspberries, etc. The letter should clearly state the tax deductions that the British Government regularly deducts from his salary. Keep these payroll records, this is a very important document, especially if you need to correct errors or have another type of complaint. Complaints will not be accepted without a copy of the salary statement. If you earn less than £12,500 in your 6 months in the UK, you are able to ask for your tax back from the British Government – always keep your pay slips.

​​

Holiday Pay

After working 10 weeks and 3 days on the same farm, the worker must receive a Holiday Pay from the farmer. The payment is made with the last salary only if the employee works for the entire term specified in the contract.

​

Income tax and contribution to the UK National Insurance Fund

All agricultural workers (including British workers) have tax exemptions. Income tax - 20% of weekly wages are paid only when the total salary exceeds £ 12500. This amount changes after April 6 of each year in the direction of growth. If you move to a second farm after the first farm, the new farmer must take into account the amount earned by the worker on the previous farm (this data is sent to the new farmer by operators). After the contract period, you may arrange for reimbursement of the tax paid. You can also claim tax refunds paid by special companies that work in this area.

​

National Insurance

National insurance is a contribution to the UK Social Security Fund, which accounts for 12% of weekly wages above £ 162. That is, if you make one week, for example, £ 350, the amount of NI tax is calculated as follows: 350-162 = 188, and 12% of this difference is already deducted, ie the tax will be £ 23.

​

Living conditions at Farms
Detailed information on farm accommodation will be provided on the farm information sheet. Living at different farms can vary, but it meets certain standards. Some farms impose additional costs (for example on gas), while some farms do not charge extra. Farm living fees can range from 40 to 65 pounds per week (depending on the quality and the amenities condition). The participants will mainly live in caravans (mobile homes).

Life on different farms is different, but all workers will have the necessary living conditions: shower, gas, light. Don't expect the "LUX" living standard! Perhaps you will live with same sex workers of other nationalities, this should be taken into account, workers are usually 2 to a room. If the worker arrives with his or her spouse, then a shared private  room can be arranged if it is agreed in advance.
You need to clean the house and keep it tidy. Otherwise, penalties may be charged by the farm, which will then be used to pay the cleaning services.
Please store chilled foods (butter, milk, meat, fish) in the fridge. Put other products in the kitchen cabinets.

​​

Cooking - Kitchen
Workers must buy food on their own expense in the supermarkets where the farmer organizes a weekly trip. On average, a person consumes between £ 15 and £ 30 a week. This is when you refuse to buy a large amount of cigarettes, vodka or beer. Alcohol and cigarettes are very expensive in the UK.
There is no need to save on food. For 30 pounds you will be able to eat normally and fully, eat potatoes, meat, drink milk daily. You have to eat well to have the strength to work well. There were workers who ate only pasta or snacks and drank a large amount of Coca-Cola. After 2 months of eating, they had stomach problems. Don't save on food, but don't need to spend too much, repeat: just 30 pounds a week for a normal meals. Cook your own dishes - soups, meats, etc.

ნაზღაურება

​

საათობრივი ანაზღაურება
გაერთიანებული სამეფოს კანონის თანახმად, ყოველთვიური ანაზღაურება მოცემულია ამ ბმულზე https://www.gov.uk/national-minimum-wage-rates ამ ანაზღაურებას მიიღებს გაერთიანებული სამეფოს ყველა მუშა. ფერმების უმეტესობა საათში 11.44 ფუნტს იხდის ყველა მუშაკზე, 18-20 წლის ასაკის შემთხვევაშიც, თუმც ამას კანონი არ ავალდებულებს. თქვენ ყოველთვის წინასწარ გეცოდინებათ თქვენი საათობრივი ანაზღაურება და ეს იქნება მითითებული თქვენს ხელშეკრულებაში. საათობრივი ანაზღაურების ოდენობა ასაკის მიხედვით მოცემულია ქვემოთ.

​თუ ფერმა გიხდით საათობრივ ანაზღაურებას, თქვენ ვალდებული ხართ დაიცვათ წესები და შესაბამისად სწრაფად იმუშაოთ. უნდა დაემორჩილოთ ფერმის სამუშაო ეთიკას. თქვენ არ შეგიძლიათ საათობრივად ანაზღაურების შემთხვევაში იმუშაოთ ნელა. თუ აღმოგაჩენენ მძინარეს, ბევრს მოლაპარაკეს, სმარტფონზე მოთამაშეს, ხშირად მწეველს და თუ ხართ ზარმაცი და სწრაფად არ მუშაობთ ეს ჩაითვლება ძალიან სერიოზულ დარღვევათ და შეიძლება გაგრიცხონ ფერმიდან და შესაბამისად პროგრამიდან!

სავარაუდოდ, დასაქმებულს შეეძლება კვირაში მინიმუმ 35 საათის განმავლობაში მუშაობა.

​

თუ თანამშრომელი მუშაობს სტანდარტულ განაკვეთზე მეტს, ის შეძლებს ბევრად მეტი ფულის შოვნას. ზეგანაკვეთური (ზეგანაკვეთური) ხელფასი არ არის გადახდილი ყველა შემთხვევაში, და მისი არსებობის შემთხვევაში ეს მოცემული იქნება კონტრაქტში. თუმც ის შეიძლება გამოითვალოს შემდეგი ორი გზით: 

ყველა ფერმა არ იხდის ზეგანაკვეთს - აუცილებელია გაეცნოთ კონტრაქტის პირობებს.​

​

ზეგანაკვეთური ანაზღაურება ასევე შეიძლება გადაგიხადონ იმ შემთხვევაში, თუ თანამშრომელი მუშაობს კვირაობით და სახალხო არდადეგებზე.

თითქმის ყველა მეურნეობას აქვს საცალო გამომუშავების სისტემა (piecework),  სადაც ფერმერები არ იხდიან საათობრივად, და შესაბამისად არ იხდიან ზეგანაკვეთს. თუმცა, საცალო განაკვეთი ყოველთვის მინიმუმ იგივეა, რაც მინიმალური ხელფასი და, როგორც წესი, ხშირად უფრო მაღალი.

​

გამომუშავებითი სისტემა - Piecework
ეს სახელფასო სისტემა ხელმისაწვდომია დიდი ბრიტანეთის მრავალ მეურნეობაში. როგორც ადრე ვთქვით, Piecework ით მუშაომის შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიმუშაოთ ბევრად მეტი. სწრაფი მკრეფავები შესძლებენ გამოიმუშაონ საათში 10 £დან, მაგრამ დაუყოვნებლივ არ გჭირდებათ კალკულატორის ხელში აღება და მოგების სავარაუდო ოდენობის გამოთვლა, ეს არ იქნება სწორი. თავდაპირველად, თქვენ შეიძლება მუშაობდეთ ნელა, მაგრამ თქვენ მოგეცემათ 2 კვირამდე ადაპტირების ვადა. გამოიყენეთ ეს დრო რომ შესძლოთ სწავლა და მიეჩვიოთ სწრაფად მუშაობას, რათა შესაბამისად შესძლოდ ბევრად მეტის გამომუშავება.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თუ ხართ გამომუშავებით ანაზღაურებაზე, მაგრამ საათობრივზე ნაკლებს გამოიმუშავებთ, ფერმა ვალდებულია გადაიხადოს სხვაობა საათობრივ განაკვეთსა და Piecework ით გამომუშავებულ ხელფასს შორის. თუ ეს ორ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდა, ფერმერმა შეიძლება გადაწყვიტოს თქვენი კონტრაქტის შეწყვეტა. უნდა გესმოდეთ, რომ ფერმები არიან კომერციული ბიზნესები და ისინი ძალიან კონკურენტულ გარემოში მუშაობენ. როგორც ასეთი, მნიშვნელოვანია, რომ დააკმაყოფილოთ დადგენილი კრეფის ნორმები, თქვენი სამუშაო სიჩქარე იყოს საკმარისად სწრაფი, რომ გამოიმუშაოთ მინიმუმ საათობრივი განაკვეთი.

​

ანაზღაურების დამადასტურებელი ცნობები / ​ანაზღაურების დასტური
თანამშრომელი მიიღებს ინვოისს ყოველკვირეულად ან ორ კვირაში ერთხელ, რომელიც ზუსტად ასახავს თქვენ სახელფასო გამოანგარიშებას, ანუ შეგროვებული კილო­­­­ გრამების რაოდენობას ან კვირეულ ჯამურ საათებს. ასევე მითითებული იქნება სამუშაოს ტიპი, მაგალითად, მარწყვის კრეფა, ჟოლო და ა.შ. წერილში აშკარად უნდა იყოს მითითებული იმ გადასახადების გამოქვითვა, რომელსაც ბრიტანეთის მთავრობა რეგულარულად გამოაკლებს ხელფასს. შეინახეთ ეს სახელფასო ამონაწერები, ეს ძალიან მნიშვნელოვანი დოკუმენტია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გჭირდებათ შეცდომების გასწორება ან გაქვთ სხვა ტიპის საჩივარი. საჩივრები არ მიიღება სახელფასო ამონაწერის ასლების გარეშე. თუ დიდ ბრიტანეთში 6 თვის განმავლობაში გამოიმუშავებთ 12,500 ფუნტზე ნაკლებს, შეგიძლიათ ბრიტანეთის მთავრობისგან მოითხოვოთ თქვენი გადახდილი გადასახადების უკან დაბრუნება - ყოველთვის შეინახეთ თქვენი სახელფასო ამონაწერები.

​

საშვებულებო ანაზღაურება / Holiday Pay
იმავე ფერმაში 10 კვირისა და 3 დღის მუშაობის შემდეგ, მშრომელმა ფერმერისგან უნდა მიიღოს Holiday Pay(ერთგვარი შვებულება). თანხის გადახდა ხდება ბოლო ხელფასთან ერთად მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თანამშრომელი იმუშავებს ფერმაში ხელშეკრულებაში მითითებული მთელი ვადის განმავლობაში.

საშემოსავლო გადასახადი და წვლილი გაერთიანებული სამეფოს ეროვნული დაზღვევის ფონდში

​

გადასახადები
სოფლის მეურნეობაში მომუშავე ყველა მუშაკს (ბრიტანელი მუშების ჩათვლით) აქვთ საგადასახადო შეღავათები. საშემოსავლო გადასახადი - ყოველკვირეული ხელფასის 20% -ის გადახდა ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჯამური ხელფასი აღემატება 12500 £ -ს. ეს თანხა იცვლება ყოველი წლის 6 აპრილის შემდეგ, ზრდის მიმართულებით. თუ პირველი მეურნეობის შემდეგ მეორე მეურნეობაში გადადით სამუშაოდ, ახალმა ფერმერმა უნდა გაითვალისწინოს ის გამომუშავებული თანხა, რომელიც მუშაკმა მიიღო წინა ფერმაში (ეს მონაცემები ახალ ფერმერს ეგზავნება ოპერატორების საშუალებით).  სამუშაო პერიოდის შემდეგ, თქვენ  შეგიძიათ უკან მოითხოვოთ გადახდილი გადასახადის უკან დაბრუნება. ეს ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური კომპანიების საშუალებით რომლებიც ამ მიმართულებით მუშაობენ. 

​​

ეროვნული დაზღვევა

ეროვნული დაზღვევა არის წვლილი გაერთიანებული სამეფოს სოციალური უსაფრთხოების ფონდში, რომელიც შეადგენს ყოველ კვირას ხელფასების 12% -ს, 162 £-ს ზემოთ. ანუ, თუ ერთი კვირის განმავლობაში გამოიმუშავეთ მაგალითად, £ 350, NI გადასახადის ოდენობა გამოითვლება შემდეგნაირად: 350-162 = 188, და ამ სხვაობიდან უკვე გამოიქვითება 12%, ანუ გადასახადის ოდენობა იქნება 23 £.

​

​

საცხოვრებლი პირობები ფერებში

ფერმის განსახლების შესახებ დეტალური ინფორმაცია მოცემული იქნება მონიჭებული მეურნეობის შესახებ საინფორმაციის ფურცელში. სხვადასხვა ფერმაში საცხოვრებელი სახლი განსხვავებულია, მაგრამ ის გარკვეულ სტანდარტებს აკმაყოფილებს. ზოგი ფერმა აწესებს დამატებით ხარჯებს (მაგალითად გაზზე), ზოგი ფერმა კი ამისათვის დამატებით გადასახადს არ გახდევინებთ. ფერმის საცხოვრებელი გადასახადი შეიძლება კვირაში 40 – დან 65 ფუნტამდე მერყეობდეს (პირობების ხარისხის მიხედვით). მონაწილენი ძირითადათ იცხოვრებენ ქარავნებში (მობილური სახლები). 

სხვადასხვა ფერმაში ცხოვრება განსხვავდება, მაგრამ ყველა მუშაკს ექნება საჭირო საცხოვრებელი პირობები: შხაპი, გაზი, შუქი. არ ელოდოთ "LUX" საცხობრებელ სტანდარტს! ალბათ, თქვენ იცხოვრებთ იმავე სქესის სხვა ეროვნების მუშაკებთან ერთად, ეს გათვალისწინებული უნდა იქნას, ხშირად ოთახში ცხოვრობს 2 ადამიანი ერთად. თუ მუშაკი ჩამოდის თავის წყვილთან, მაშინ ამ შემთხვევაში შესაძლებელია წყვილის ერთად განთავსება წინასწარი განცხადების საფუძველზე.
თქვენ  უნდა გაასუფთაოთ სახლი, გაწმინდოთ იგი და დაიცვათ სისუფთავე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება დაგერიცხოთ ჯარიმები, რაც შემდეგ მოხმარდება დამლაგებლის ხელფასს.
გთხოვთ, შეინახეთ მაცივარში ფუჭადი საკვები (კარაქი, რძე, ხორცი, თევზი). განათავსეთ სხვა პროდუქტები სამზარეულოს კარადებში.

​

​

სამზარეულო და კვება
მუშაკებმა უნდა შეიძინონ საკვები საკუთარი ხარჯებით იმ სუპერმარკეტებში, სადაც ფერმერი კვირაში ერთხელ აწყობს მოგზაურობას. საშუალოდ, ერთ ადამიანს საკვების ხარჯი კვირაში შეადგენს 15 £ დან 30 £ მდე. ეს არის მაშინ, როდესაც უარს იტყვით სიგარეტის, არაყის ან ლუდის დიდი ოდენობით მოხმარებაზე. ალკოჰოლი და სიგარეტი ძალიან ძვირია დიდ ბრიტანეთში.
არ არის საჭირო საკვების დაზოგვა. 30 ფუნტისთვის საშუალება მოგეცემათ ნორმალურად და სრულფასოვნად იკვებოთ, ყოველდღიურად მიირთვათ კარტოფილი, ხორცი, დალიოთ რძე. თქვენ უნდა იკვებოთ კარგად, რომ შეძლოთ კარგად მუშაობა. იყვნენ ისეთი მუშაკები, რომლებიც ჭამდნენ მხოლოდ მაკარონს ან სნიკერს და სვამდნენ დიდი ოდენობით კოკა-კოლას. 2 თვის შემდეგ კი შეექმნათ კუჭთან პრობლემები. ნუ დაზოგავთ საჭმელზე ფულს, მაგრამ ზედმეტი ხარჯიც არ გჭირდებათ, ისევ ვიმეორებთ: საკმარისია კვირაში 30 £ დახარჯვა ნორმალური კვებისთვის. არ დაიზაროთ და მოიმზადეთ საკუთარი კერძები - სუპები, ხორცეული და ა.შ.


Заработная плата

​

Почасовая оплата
В соответствии с законодательством Великобритании ежемесячное вознаграждение предоставляется по этой ссылке.https://www.gov.uk/national-minimum-wage-ratesЭто вознаграждение будут получать все пилоты в Соединенном Королевстве. Большинство ферм платят 11.44 фунтов в час всем работникам, даже если им 18-20 лет, хотя по закону этого не требуется. Вы всегда будете знать заранее свою почасовую оплату, и это будет в вашем контракте. Ниже приведены ставки оплаты в зависимости от возраста.


Если вы получаете почасовую оплату на ферме, вы должны следовать правилам и работать быстро. Вы должны придерживаться этики работы на ферме. Вы не можете работать медленно, если вам платят почасово. Если менеджер заметит, что вы спите, много разговариваете, много пользуетесь смартфоном, часто курите, а также если вы ленивы и небыстры, то это будет считаться очень серьезным нарушением и может стать причиной исключения вас из коллектива. ферма и поэтому из программы! Вполне вероятно, что сотрудник сможет работать не менее 35 часов в неделю.

​

Если сотрудник работает больше нормо-часов, он или она сможет заработать намного больше денег. Сверхурочные не всегда оплачиваются, и подробности будут в вашем контракте. Это может быть двумя способами:

Не каждая ферма предлагает сверхурочную работу — пожалуйста, проверьте свой контракт, который вы подписываете, перед получением визы.

​

Сверхурочные также могут быть оплачены, если работник работает по воскресеньям и в праздничные дни. Почти во всех хозяйствах действует сдельная система оплаты труда, при которой фермеры не платят почасово и, следовательно, не оплачивают сверхурочные. Однако сдельная оплата всегда не ниже минимальной заработной платы и обычно намного выше.

​

Сдельная система оплаты
Эта платежная система доступна на многих фермах Великобритании, и заработок зависит от количества собранных фруктов. Если вы работаете со сдельной работой, вы можете заработать намного больше, но это действительно требует много тяжелой работы, так как вам нужно всегда поддерживать быстрый темп. Быстрые ​pickers смогут генерировать до 10£ в час, но не нужно сразу брать калькулятор и рассчитывать ожидаемую сумму заработка, это будет не правильно. Вначале вы можете работать медленно, но фермы дают вам время до 2 недель, чтобы вы могли быстро адаптироваться к работе. Используйте это время, учитесь быстро и работайте быстро, так как вы сможете зарабатывать гораздо больше.

Тем не менее, обратите внимание, что если вы работаете на сдельной основе, но продолжаете зарабатывать меньше почасовой ставки, ферма обязана выплатить вам разницу между почасовой ставкой и сдельной оплатой. Если это будет продолжаться более двух недель, фермы могут принять решение о расторжении вашего контракта. Вы должны понимать, что фермы — это коммерческие предприятия, и они работают в очень конкурентной среде. Таким образом, важно, чтобы вы соответствовали установленным нормам, чтобы ваша рабочая скорость была достаточно высокой, чтобы зарабатывать как минимум почасовую ставку

​​

Подтверждение вознаграждения / Платежные ведомости
Сотрудник будет получать счет еженедельно или раз в две недели, который будет точно отражать вашу заработную плату, т.е. количество собранных килограммов или общее количество отработанных часов в неделю. В нем также будет указан тип работы, например, сбор клубники, малины и т. д. В письме должны быть четко указаны налоговые отчисления, которые британское правительство регулярно удерживает из его зарплаты. Сохраняйте эти платежные ведомости, это очень важный документ, особенно если вам нужно исправить ошибки или подать жалобу другого типа. Жалобы не принимаются без копии справки о заработной плате. Если вы заработали менее 12 500 фунтов стерлингов за 6 месяцев пребывания в Великобритании, вы можете запросить возврат налога у британского правительства — всегда сохраняйте платежные ведомости.

​​

Отпускные

Проработав 10 недель и 3 дня на одной ферме, рабочий должен получить от фермера отпускные. Выплата производится последней зарплатой только в том случае, если работник отработает весь срок, указанный в договоре.

​

Подоходный налог и взнос в Фонд национального страхования Великобритании

Все сельскохозяйственные рабочие (включая британских рабочих) освобождены от налогов. Подоходный налог - 20% от недельной заработной платы выплачивается только тогда, когда общая зарплата превышает £12500. Эта сумма меняется после 6 апреля каждого года в сторону роста. Если вы переходите на вторую ферму после первой фермы, новый фермер должен учитывать сумму, заработанную работником на предыдущей ферме (эти данные отправляются новому фермеру операторами). По истечении срока действия договора вы можете договориться о возмещении уплаченного налога. Вы также можете требовать возмещения налогов, уплаченных специальными компаниями, которые работают в этой сфере.

​

государственное страхование

Национальное страхование — это взнос в Фонд социального страхования Великобритании, на который приходится 12% от недельной заработной платы выше 162 фунтов стерлингов. То есть, если вы делаете за одну неделю, например, 350 фунтов стерлингов, сумма налога NI рассчитывается следующим образом: 350 -162 = 188, а 12% этой разницы уже вычтено, т. е. налог составит 23 фунта стерлингов.

​

Условия жизни на фермах
Подробная информация о размещении на ферме будет представлена в информационном листе фермы. Проживание на разных фермах может различаться, но соответствует определенным стандартам. Некоторые фермы взимают дополнительную плату (например, за газ), а некоторые фермы не взимают дополнительную плату. Плата за проживание на ферме может варьироваться от 40 до 65 фунтов в неделю (в зависимости от качества и условий проживания). Участники в основном будут жить в караванах (передвижных домах).

Быт на разных фермах разный, но все работники будут иметь необходимые бытовые условия: душ, газ, свет. Не ждите уровня жизни «ЛЮКС»! Возможно, вы будете жить с однополыми работниками других национальностей, это нужно учитывать, рабочих обычно по 2 на комнату. Если работник прибывает с супругом/супругой, то по предварительному согласованию может быть организована общая комната private .
Вам нужно убираться в доме и содержать его в порядке. В противном случае фермой могут быть начислены штрафы, которые затем пойдут на оплату услуг по уборке.
Пожалуйста, храните охлажденные продукты (масло, молоко, мясо, рыбу) в холодильнике. Разместите другие продукты в кухонных шкафчиках.

​​

Кулинария - Кухня
Рабочие должны покупать продукты за свой счет в супермаркетах, куда фермер организует еженедельную поездку. В среднем человек потребляет от 15 до 30 фунтов стерлингов в неделю. Это когда вы отказываетесь покупать большое количество сигарет, водки или пива. Алкоголь и сигареты в Великобритании очень дорогие.
Не нужно экономить на еде. За 30 фунтов вы сможете нормально и полноценно питаться, ежедневно есть картошку, мясо, пить молоко. Вы должны хорошо питаться, чтобы иметь силы хорошо работать. Были рабочие, которые ели только макароны или закуски и выпивали большое количество кока-колы. Через 2 месяца приема пищи у них начались проблемы с желудком. Не экономьте на еде, но и не нужно тратить слишком много, повторяю: всего 30 фунтов в неделю на нормальное питание. Готовьте сами блюда - супы, мясо и т.д.